✨ Eine kleine Energiepause für zwischendurch & zur Wochenmitte ✨

Vielleicht ist dir gerade danach. Dann nehme dir einen Moment Zeit nur für dich.

Lege deine rechte Hand auf dein Herz und deine linke Hand auf deinen Bauch.

Schließe, wenn du möchtest, für einen Augenblick die Augen und atme einige Male bewusst tief ein und aus.

Spüre, wie sich dein Brustkorb hebt und senkt. Spüre die Verbindung zwischen deinem Herzen und deinem Bauchraum.

Mit jedem Atemzug darf mehr Ruhe einkehren.

Mit jedem Atemzug darfst du mehr bei dir selbst ankommen.

🌿 Sprich anschließend langsam und bewusst:

„Mein Nervensystem ist in Harmonie. Ich bin in Balance. Ich bin verbunden. Ich bin bei mir.“

Wiederhole diese Worte einige Male und nimm wahr, was sich in dir verändert.

Manchmal braucht es nur einen kurzen Moment der Achtsamkeit, um wieder in die eigene Mitte zurückzufinden.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.